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  • 牛肉的十大健身健美功效 2011-10-21 18:17:45
  • 健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益：
  • 健身:9种让你更man的食物 2011-10-21 18:17:45
  • 营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前。
  • 运动饮水有什么讲究 2011-10-21 18:17:45
  • 想不到吧!跳上一小时的有氧舞蹈所流失的汗量，竟然接近一瓶小包装的矿泉水。
  • 男性速效增肌的饮食策略 2011-10-21 18:17:45
  • 醋酸基肉毒碱1986年由意大利人制成，当时是用来治疗疾病的。与支链氨基酸一样，ALC能防止与大训练负荷相联系的血浆睾丸激素水平下降，对体内的睾丸激素水平有积极影响。
  • 饮食营养搭配 健身事半功倍 2011-10-21 18:17:45
  • 良好的运动能力受训练、遗传、营养、心理素质等多方面的影响，其中膳食营养对健康及运动能力的影响，越来越引起人们的重视。运动者吃什么、吃多少、什么时间吃，对其成功和失败起着举足轻重的作用。
  • 秋季运动减肥前后 营养摄取大不同 2011-10-21 18:17:45
  • 饮食对于健身的人来说，是必须要掌握的，运动前后和营养摄取都是不同的，下面就一起来看看健身前后的饮食方式到底有什么不同吧。
  • 十八饮食细节拥有健康体魄 2011-10-21 18:17:45
  • 日常的饮食你注意到这些一吗?在饮食中从细节做起你就可拥有一个健康的体魄，想要健康从现在开始吧!
  • 健身男士的饮食营养搭配 2011-10-21 18:17:45
  • 目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。深究这些现象，一般是运动量过大和营养不合理的缘故。
  • 补充矿物质增加肌肉力量 2011-10-21 18:17:45
  • 原来，肌肉代谢需要大量氧气，而氧气在氧化过程中形成大量的游离根，并积聚在肌肉组织中，造成“污染”，时间一长肌肉组织将发生坏死，这种变化与铁器生锈的机理一样，都是具有强烈氧化作用的氧气作孽的结果。
  • 健身后 怎么吃好饮食营养第一餐 2011-10-21 18:17:45
  • 健身后的蛋白质补充 健身后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。
  • 健身男士的饮食营养搭配 2011-10-21 17:50:14
  • 目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。深究这些现象，一般是运动量过大和营养不合理的缘故。
  • 健身后 怎么吃好饮食营养第一餐 2011-10-21 17:50:14
  • 健身后的蛋白质补充 健身后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。
  • 美体瘦身：生吃六种蔬菜可极速瘦身 2011-10-21 17:50:14
  • “蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身!提示：胖人应该多吃哪些蔬菜。
  • 吃对晚餐帮你得到迷人腹肌 2011-10-21 17:50:14
  • 要练出迷人性感的腹肌，首先要减掉你的肚腩。很多男人的肚腩都是因为不正确的晚餐习惯导致的。因此，只要你首先建立科学的饮食习惯，即使不做任何锻炼，你的身体也会迅速出现显著的变化。
  • 四款瘦身粥 塑造完美身材 2011-10-21 17:50:14
  • 山药萝卜粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。
  • 饮食营养搭配 健身事半功倍 2011-10-21 17:50:13
  • 良好的运动能力受训练、遗传、营养、心理素质等多方面的影响，其中膳食营养对健康及运动能力的影响，越来越引起人们的重视。运动者吃什么、吃多少、什么时间吃，对其成功和失败起着举足轻重的作用。
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